Très utilisée depuis des siècles, la graine de lin est réputée pour ses nombreuses vertus.
Une seule cuillère de graines de lin vous offre un excellent apport en protéines, en acides gras (oméga-3), fibres et antioxydants.
C’est quoi les graines de lin ? Les graines de lin (Linum usitatissimum) également connue sous le nom de lin cultivé sont de petites graines oléagineuses originaires du Moyen-Orient depuis des milliers d’années. Elles sont généralement broyées avant d’être consommées, ou encore pressées à froid pour en extraire l’huile. La graine de lin connaît un grand succès sur notre santé, notamment pour perdre du poids.
Mais savez-vous que ces graines peuvent vous permettre de retrouver une belle peau, mais aussi d’avoir des beaux cheveux ?
En plus d’être consommables, vous pouvez également les intégrer dans votre routine capillaire et beauté.
Elles sont d’ailleurs très abordables auprès des nombreux commerces.
Quels sont ses bienfaits sur vos cheveux et votre visage ? Comment faire un soin maison ? Je vous réponds.
Graines de lin bienfaits : corps, cheveux et visage
1 – Graines de lin bienfaits : corps
Les graines de lin sont une excellente source de protéines végétales, vitamines et minéraux.
En plus de jouer un rôle important sur votre métabolisme, elles vous offrent une sensation de satiété.
Elles peuvent être consommées entières ou moulues, en ajoutant une cuillère à soupe dans une salade, un smoothie ou encore un yaourt par exemple.
Il est également possible d’en incorporer dans les préparations de vos pains ou gâteaux, afin d’agrémenter leur saveur.
Riches en acides gras essentiels (omégas), ces bonnes graisses jouent un rôle bénéfique sur le système cardio-vasculaire.
Les lignanes présents possèdent des propriétés oestrogènes et antioxydantes, ce qui aide à réduire les risques de cancer. Les graines ne lin contiennent jusqu’à 800 fois plus de lignanes qu’un autre aliment végétal.
Riches en fibres, les graines de lin contiennent deux types de fibres alimentaires (solubles et insolubles), ce qui permet une meilleure digestion, mais aussi un meilleur transit intestinal.
Les graines de lin sont excellentes pour renforcer votre système immunitaire et réduire les risques de certains cancers, maladies cardiaques… En clair notre santé en général.
2 – Graine de lin cheveux
Les bienfaits des graines de lin sont nombreux :
Élimine la sécheresse
Apporte de l’humidité
Augmente la brillance
Réduit l’inflammation du cuir chevelu
Réduit les frisottis
Aide les boucles à se dessiner
Réduit la casse
Améliore la santé de votre cuir chevelu et réduit les démangeaisons
Encourage la croissance de nouveaux cheveux
Les graines de lin sont riches en vitamines B, très connus pour avoir des cheveux plus forts tout en stimulant la pousse.
Elles sont également riches en vitamine E. D’ailleurs, cette dernière est essentielle pour maintenir les cheveux en bonne santé.
La vitamine E permet de réduire les effets de la pollution sur votre cuir chevelu, et favorise sa croissance.
Généralement, les graines de lin sont utilisés sous forme de gel pour réaliser votre routine beauté.
Tout comme le gel d’aloe vera, le gel de lin maison est excellent pour les cheveux.
Il les nourrit en profondeur et favorise la pousse, tout en leur apportant douceur et brillance.
Les nombreux nutriments présents dans les graines de lin, permettent de maintenir les cheveux hydratés, mais aussi empêchent l’apparition de pellicules.
C’est donc une solution qui convient parfaitement pour les cheveux secs. Lorsque le cuir chevelu est sec, certaines personnes peuvent souffrir d’eczéma, de pellicules ou de démangeaisons.
Si vous avez les cheveux bouclés ou ondulés, il sera également parfait pour éradiquer les frisottis et redessiner vos boucles. Le gel de lin peut être utilisé aussi bien sur cheveux mouillés que sur cheveux secs.
Vous pouvez intégrer le gel de lin dans la préparation de masques maison, ou encore en soin après-shampoing.
Inutile d’en mettre beaucoup, une noisette suffit amplement. Pour bien répartir le gel sur l’ensemble de votre chevelure et éviter l’effet cartonné, pensez à brosser vos cheveux.
3 – Gel de lin visage
Utiliser les graines de lin en soin beauté, est bénéfique pour la peau. Elles contiennent une forte concentration d’acides gras oméga 3.
Ces acides aident à réduire les peaux sèches. Elles ont également des propriétés antioxydantes, permettant de prévenir les ridules et les rides du visage.
En outre, les acides gras contenus dans les graines de lin permettent de garder la peau hydratée et lisse.
De plus, ses nombreux nutriments essentiels vous permettent d’avoir une belle peau tendue, avec une diminution du risque de relâchement avec l’âge.
Les graines de lin équilibrent les œstrogènes dans le corps, ce qui aide à réduire les problèmes d’acnée.
Pour rappel, l’acnée est aussi causée par une production excessive de sébum sur le visage. Il convient donc de traiter la peau avec douceur.
En réalisant un soin du visage à base de graines de lin, ses vertus permettront de réguler la production de sébum. En clair, l’acnée sera ainsi réduite.
Pour garder une belle peau, il est primordial d’utiliser les soins adaptés à votre type de peau.
Ici, vous avez l’avantage de l’intégrer dans votre routine beauté, que vous ayez la peau sèche, la peau grasse ou encore une peau mature.
4 – Graine de lin VS aloé vera : lequel choisir ?
Le gel d’aloe vera pur doit être mélangé avec d’autres ingrédients pour avoir la capacité de définir vos boucles, notamment des épaississants.
La graine de lin quant à elle, offre une excellente tenue, en raison de sa consistance aqueuse.
Comment fabriquer son gel de lin ?
Le gel de lin est très facile à réaliser !
Les résultats peuvent être comparables à un soin capillaire réalisé en salon de coiffure, à condition d’utiliser les soins adaptés à votre type de cheveu (crépu, bouclés, frisés, secs, cassants, etc), mais aussi d’avoir une bonne alimentation, sans oublier l’hydratation.
La quantité à utiliser dépend de la longueur de vos cheveux. Généralement, un verre de graines de lin suffit largement !
Pour fabriquer votre propre gel de lin, il existe deux méthodes.
1. Gel de lin cheveux : Extraction à chaud
Dans une casserole, faites bouillir de l’eau avec les graines de lin.
Laissez bouillir 10 minutes en remuant régulièrement. Retirez du feu dès que la consistance vous convient. Le gel ne doit être ni trop liquide, ni trop épais.
Le plus dur reste maintenant de filtrer le gel afin de retirer toutes les graines.
Versez le gel dans un tamis pas trop fin (sinon le gel ne pourra pas passer) au-dessus d’un récipient propre et désinfecté. N’hésitez pas à utiliser une spatule pour broyer les graines le plus possible.
Si vous n’y parvenez pas de cette manière, vous avez la possibilité de filtrer la préparation dans un bas de nylon propre (un collant) puis de le presser au-dessus d’un bol pour extraire le gel.
Versez ensuite votre préparation dans un récipient désinfecté au préalable.
Combien de temps se conserve le gel de lin ?
Le gel de lin extrait à chaud se conserve une semaine au réfrigérateur. Du gel périmé se remarque à l’odeur. Pour le conserver plus longtemps, il vous faudra ajouter un conservateur. Quelques gouttes d’huile essentielle de lavande ou d’huile de romarin feront très bien l’affaire.
2. Gel de lin cheveux : Extraction à froid
La méthode à froid est beaucoup simple à réaliser.
Elle consiste tout simplement à placer les graines de lin et l’eau dans un bocal hermétique durant 24h au réfrigérateur.
Si vous avez l’habitude de vous chouchouter le dimanche, pensez à préparer votre gel le samedi matin. Il vous faudra également penser à venir secouer le bocal régulièrement.
Tout comme la méthode d’extraction à chaud, il faut ensuite filtrer le mélange pour obtenir le gel de lin.
Quelle que soit la méthode utilisée, vous pouvez récupérer vos graines de lin et les réutiliser.
Une fois congelées, elles vous resserviront pour préparer un nouveau gel !
Quelques recettes à base de gel de lin
Outre la consommation de graines de lin, vous pouvez les utiliser dans vos recettes de soin capillaire ou du visage.
Voici 2 recettes rapides à réaliser, afin de profiter des nombreux bienfaits des graines de lin.
1. Recette Gel de lin raffermissant pour les pores
Vous avez besoin pour cette recette gel de lin:
Graines de lin
De l’eau
Mélanger les graines de lin avec de l’eau pour former un gel
Appliquez le gel sur le visage et les zones à problèmes.
Laissez sécher pendant au moins 15 minutes. Une fois sec, rincez à l’eau et séchez délicatement votre peau.
En résultat, la peau de votre visage sera tendue et plus fer
me. En effet, les graines de lin agissent pour refermer les pores sur le visage, tout en réduisant la sécrétion du sébum.
2. Gel de lin cheveux : Masque capillaire
Vous avez besoin pour cette recette gel de lin:
1 verre de graines de lin
2 cuillère d’huile de coco
1 verre d’eau
Faites bouillir quelques minutes les graines de lin avec de l’eau. Ensuite, remuez jusqu’à l’obtention d’une consistance gélatineuse.
Filtrez le mélange afin de garder le gel (vous pouvez congeler les graines). Mélangez l’huile de coco avec le gel de lin. Appliquez le masque sur l’ensemble de votre chevelure, de la racine jusqu’aux pointes.
Laissez poser le masque capillaire environ 30 minutes, puis rincez comme d’habitude.
Le mélange d’huile de coco et de graines de lin est parfait pour maintenir l’hydratation des cheveux et prévenir la chute excessive des cheveux.
Gel de lin cheveux avant après
Vous l’aurez compris, les graines de lin sont bénéfiques aussi bien dans votre alimentation, mais aussi lors de vos soins beauté.
Un soin naturel à base de graines de lin convient pratiquement à tous les profils, sans oublier son faible coût.
