La vitamine D affecte la santé et le fonctionnement de plusieurs parties du corps, y compris la peau et les cheveux. Elle intervient dans la formation de nouveaux follicules pileux.
Il s’agit de minuscules pores d’où poussent de nouveaux poils. Ce sont aussi les zones de production du sébum et de poil.
C’est dans ses zones qu’a lieu le processus de kératinisation qui consiste en transformation de la kératine en cheveu.
Les nouveaux follicules, de leur côté, participent au renfort des cheveux en les aidant à conserver leur épaisseur. Ils empêchent également aux cheveux existants de tomber prématurément.
Par conséquent, un apport consistant et adéquat en vitamine D peut favoriser non seulement la fortification, mais aussi la pousse des cheveux.
Les effets de la carence en vitamines D sur les cheveux
Plusieurs études ont été menées sur les effets que la carence en vitamines D pourrait avoir sur les cheveux.
Ces études ont permis de révéler qu’une carence en vitamines D peut entraîner une chute au niveau des cheveux.
Comme tu as pu le comprendre plus haut, la vitamine D permet de stimuler la création de nouveaux follicules pileux, qui sont à leur tour responsable de la pousse de tes cheveux.
Cela implique alors qu’un manque de vitamine D dans l’organisme peut retarder la pousse de tes cheveux.
Par ailleurs, des études publiées dans le Journal de Dermatologie ont montré que le déficit de vitamine D est lié à l’alopécie.
Il s’agit d’une maladie auto-immune qui attaque le cuir chevelu ainsi que d’autres endroits du corps et provoque des plaques de calvitie.
Cela signifie que les personnes souffrantes d’alopécie ont logiquement un taux de vitamine D plus bas que celui de celles qui ne sont pas atteintes d’alopécie.
Mais comment savoir quand on manque de vitamine D ? Clique ici pour découvrir les signes d’une carence en vitamine D.
Les bienfaits de la vitamine D sur nos cheveux
Si tu remarques que tes cheveux sont parfois ternes, gras, secs ou abîmés, c’est peut-être dû à un manque de vitamine D2 ou D3 dans ton sang. Et bien sûr, tu risques de perdre tes cheveux.
Le soleil est la principale source d’apport en vitamine D. Tu as compris l’idée, ton niveau de vitamine D va dépendre de la météo.
En effet, c’est à travers l’exposition de la peau qu’est synthétisée la vitamine D. Il faut donc que les rayons solaires soient intenses pour qu’elle puisse être absorbée dans l’organisme.
Tu devras alors guetter la période de mai à septembre pour faire le plein de vitamine D, car c’est en ce moment que le soleil est suffisamment puissant. Mais pas besoin de prendre des bains de soleil.
Comment faire alors pour apporter de la vitamine D à ton organisme ?
La solution se trouve aussi dans ton assiette. Certains aliments sont riches en vitamines D : poissons gras, laitages et certains types de champignons.
Astuces simples et naturelles pour prendre soin de tes cheveux et éviter qu’il ne casse
Dans cette rubrique, nous t’avons réservé quelques astuces et soins naturels pour ta routine capillaire, qui t’aideront à prendre soin de ta crinière, limiter la chute et booster la pousse de tes cheveux.
Astuce brossage
L’un des facteurs qui favorise la casse des cheveux, c’est un brossage mal fait, surtout lorsqu’on a des cheveux crépus.
Pour éviter de perdre tes cheveux pendant le brossage, voici nos conseils :
Brosser les cheveux par section et non en une seule fois.
Astuce cheveux souples
Un autre facteur qui provoque la chute des cheveux, c’est la sécheresse capillaire, c’est-à-dire des cheveux secs et durs.
Alors pour assouplir tes cheveux, voici une astuce très simple, et c’est d’ailleurs la base pour des cheveux mous : l’hydratation.
Cela peut se faire avec de l’eau, mais ça ne suffira pas. Pour un meilleur résultat, nous te conseillons d’utiliser un produit ou un spray hydratant chaque jour.
Appliques le sur tes cheveux secs en partant de la racine vers les pointes.
Astuces pousse des cheveux
Envie de beaux cheveux longs et brillants sans avoir à utiliser des produits chimiques ? Nous avons exactement l’astuce qu’il te faut.
Nous te proposons cette recette d’avocat pour cheveux fragile. Il s’agit d’un masque qui, en plus d’adoucir ta chevelure, luttera également contre le dessèchement de tes cheveux.
Pour la préparation, tu devras avoir :
1 avocat
2 cuillères de miel
2 cuillères d’huile d’olive
un jaune d’œuf.
Mixer le tout jusqu’à avoir une pâte sucrée et moelleuse.
