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Stress et perte des cheveux : les solutions

type de boucles

Le stress et/ou la perte de cheveux, sont une situation vécue et connue par tous ! 

Le cas se présente surtout lorsqu’il devient chronique. Cela impact notre santé physique.

Il a également des conséquences psychologiques.

Parmi ceux-là on retrouve les troubles du sommeil, la perte partielle de mémoire ainsi que la pertes des cheveux.

En ce qui concerne la perte des cheveux, on va t’expliquer les causes et ce que tu peux mettre en place pour éviter cela.

 

Pourquoi le stress a-t-il une influence sur la perte des cheveux ?

En pratique, la perte des cheveux affecte beaucoup plus les hommes que les femmes. Mais qu’il s’agit d’un homme ou d’une femme, il faut trouver la solution pour le limiter.

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Les hormones, facteur de perte des cheveux

La perte des cheveux découle de l’androgène chez les femmes. En revanche, elle est due à des hormones mâles qui sont la testostérone chez l’homme.

Cela s’explique par le fait que la testostérone est une hormone responsable de la croissance pilaire chez les hommes.

Cette hormone est secrétée par le testicule. Son action a un impact sur la phase anagène du cycle capillaire. Alors que ce dernier est une étape importante lors de la croissance du cheveu.

En pratique, c’est la testostérone qui régénère et favorise la densité de la chevelure. Il est important de souligner que la perte de cheveux est un phénomène naturel.

Celle-ci s’explique par le fait qu’elle est due à des actions hormonales. Il ne faut donc pas s’étonner si l’on perd entre 40 à 80 cheveux par jour.

Dans ce cas, il n’y a rien craindre. C’est inutile de s’alarmer pour cela. Ce sont plutôt des cheveux inactifs.

Mais si parfois, il arrive que la perte de cheveux soit excessive, détrompe-toi car ce n’est plus une situation normale.

Ce qui signifie que tu dois prendre des mesures appropriées.

 

Les différents types des pertes des cheveux découlant du stress

Il arrive que la perte des cheveux soit issue d’agents extérieurs dont le principal facteur est le stress.

On distingue trois types des pertes des cheveux issues du stress.

stress et perte des cheveux

pinterest

1 – Effluvium télogène

Le cortisol, l’adrénaline et les androgènes surrénaliens sont des hormones qui se forment en cas de stress.

Ils ont pour fonction de limiter le stress en touchant l’adrénaline.

Lorsque le stress est stoppé, aucun impact n’est envisageable. Ce qui est une situation rare car le stress est en général une situation chrnonique.

Pour cette raison, la production de ces hormones issues du stress affecte le fonctionnement général des hormones responsable de la croissance capillaire.

Ainsi, la chute des cheveux commence à se produire entre 3 à 6 mois suite à un événement stressant.

 

2 – Alopecia areata

On l’appelle aussi cavité localisée. Il s’agit d’une maladie auto-immune systématique. 

Sa manifestation se présente par l’attaque des follicules pileux anagènes par le corps.

Ce qui a une grande influence sur la croissance du cheveu. Autrement dit, celle-ci empêche la croissance chevelure.

 

3 – Trichotillomanie

C’est le dernier type de chute de cheveux. Il s’agit d’un trouble qui affecte la perte importante de la chevelure.

Il est caractérisé par l’arrachage compulsif des cheveux aussi bien que des poils.

 

Quelles solutions pour éviter de perdre ses cheveux ?

En réalité, il n’existe pas encore un traitement approprié comme anti-chute.

Il est pourtant possible d’arrêter la perte des cheveux en utilisant certaines astuces.

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1 – Adoptez pour une alimentation équilibrée

Pourquoi une alimentation équilibrée est-elle importante pour empêcher la chute de cheveux ?

C’est parce que le renforcement des défenses immunitaires diminue le stress. Ainsi, le cuir chevelu sera automatiquement soigné.

Pour ce faire, vous devez prendre des aliments riches des trois éléments suivants :

  • riches en vitamines d’oligo-éléments dont on distingue le zinc, l’iode, le fer et le cuivre.

  • des aliments qui contiennent des sels minéraux.

Mise sur ceux qui sont riches en potassium, magnésium ou encore sodium.

  • Finalement, prends des aliments composés d’oméga-3. Comme exemple, il y a les poissons gras, les œufs ou encore les avocats.

 

2 – Faire du sport

Une activité physique est un besoin primordial de notre corps. Faire du sport libère les endorphines.

C’est qui est essentiel car il est considéré comme anxiolytique. Ce qui est très favorable pour diminuer l’anxiété et le stress.

En plus, l’exercice physique favorise un parfait soulagement et donc élimine la tension.

Si vous voulez vous détendre encore plus, la méditation en yoga peut aussi être une meilleure alternative.

 

3 – Dors plus ! 

Il est nécessaire de bien dormir lorsque tu perds tes cheveux. La récupération et le renouvellement cellulaire ont lieu lorsqu’on dort.

Ce qui est important non seulement pour les cheveux mais aussi pour avoir une bonne santé.

 

Stress et perte des cheveux : comment favoriser la croissance ?

Tu as su trouver les différents moyens pour faire disparaître le stress et donc d’empêcher la perte des cheveux.

Maintenant, il nous faut des bonnes astuces pour favoriser la croissance rapide des cheveux.

D’abord, il y a des traitements médicaux pour favoriser la repousse des cheveux.

Des produits cosmétiques ainsi que des médicaments pour régénération du cheveu existent également désormais.

Il est possible d’en profiter !

Un excellent moyen pour obtenir un cheveu plus long rapidement est le soin apporté aux cheveux.

Privilégie plutôt les produits riches en kératine. 

Le shampoing exfoliant et les sérums de renforcement des cheveux fragiles sont aussi à conseiller !

Il est inutile de procéder au lavage fréquent de tes cheveux. Un lavage d’une fois par semaine est largement suffisant.

A part cela, il existe de nombreux éléments naturels pouvant augmenter la croissance du cheveu. Celle-ci permet aussi de maintenir tes cheveux en bonne santé. Ce sont :

 

Nous avons vu les différentes raisons pour lesquelles nous perdons nos cheveux dû au stress.

Pour pouvoir trouver des solutions, il faut comprendre comment notre corps fonctionne face au stress.

Voilà donc, les différentes solutions servant à stopper la perte de cheveux due au stress.

Mais pour les cas critiques, il y a aussi la solution de la greffe de cheveux. 

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